控制性高潮并分离诸如是否喷精子之类的成分始于训练骨盆底肌肉。 这些练习也称为kegels。

肌肉是您可以自觉操作的唯一阴茎肌肉。 他在阴囊后面。 您也可以用它来挤尿。 这样，您还可以感觉到该肌肉所在的位置。

通过每天不断地反复收缩肌肉，使其变得更强壮。 好消息是它可以在任何地方发生，因为没人能看到它。

该肌肉越强壮，越容易阻止前列腺释放精子。

在这里，已经有训练有素的肌肉的人可以这样做：

良好的初学者训练是用手指在球后面。 这样您会感觉收紧效果更好。 然后先进行十次短时间挤压。 然后尝试按住最多十秒钟。 然后再短十次挤压。 就像训练其他肌肉一样，几天后您会注意到真正的结果。

它们是您每天都可以做的练习，即使您正在做其他事情或在工作中。 很快，您不再需要用手指去感觉自己在做什么。

有良好的应用程序和培训计划。它们通常也用于女性，男人通常肌肉更强壮，每天可以做更多运动。骨盆底肌肉较弱时，您通常只能挤压开-关。一旦肌肉处于更好的状态，最好挤压并缓慢释放一点。像一只手在挤压。收紧感觉就像是向肛门后方靠近的感觉。每天接受一两个星期的良好训练，您已经可以拥有相当强壮的肌肉，借助它可以停止射击，因此也可以停止之后的突袭。在快要拍摄时，肌肉甚至会自行收缩，可以做出选择。放手或继续前进。同样重要的是，可以将肌肉挤压10秒钟或更长时间而不会出现任何问题。在所有有弹性的肌肉中，该肌肉是唯一可以控制的肌肉。但是只要它足够强大，就可以使用它来控制一切。也要保持僵硬并继续前进。

通过训练有素的骨盆底肌肉，可以完全停止精子和喷雾的释放，同时仍给人完全性高潮的感觉。

年轻人往往在最后趋向高潮。

使用启停方法，则相反。 探索和训练高潮之前的那一刻。

您必须学会放慢脚步，不时停止。 通过大量的实践，这在某些时候自然会实现。 最初的目标是在不让精子喷出高潮的情况下，尽可能长时间地保持抽搐。 定期远离阴茎并避开最敏感的地方。

龟头之类的地方更是个好地方。 龟头感觉很好，但不太容易拿到。 包皮，尤其是系带，是更多容易发生性高潮的地方。 因此，在启停方法期间不会触摸它们。

掌握了“开始-停止”方法的任何人都会在某个时候注意到他成功地释放了精子。为此，必须放松骨盆底肌肉。抽搐的人都会感觉到，在抽搐期间，骨盆底肌肉会自动收紧。诀窍是让“阴茎”放在那里。最终，反射消失了，您应该能够用放松的阴茎肌肉来振作起来。

然后以回旋方式获得对前列腺的控制。这需要很多经验。一个年轻人可以按命令小便。但是按命令释放精子是不可能的。只要对阴茎肌肉进行了良好的控制和训练，并且阴茎能够以正确的方式运动，您就可以或多或少自觉地选择释放精子。

后者还可以使减法更加多样化。从干混蛋开始就成为可能。然后自己释放精液，并用它作为润滑剂继续湿wet。通过更多的练习，一次可以释放出少量精液，使精液变干。这样，干拉和湿拉可以交替几次。

对性高潮和精子喷射的控制得越好，就越容易看到分裂的障碍。

随着高级性高潮的练习越来越多，达到了喷水和性高潮可以再次发生但完全控制的地步。 人们注意到的第一件事是失望没有发生，那就是阴茎不再软弱。 保持接触阴茎仍然令人愉快。 尽管感觉到了完全的性高潮，鸡巴喷了很多。

如果性高潮训练有素，则“正常”性高潮会经常性骚扰或发生性行为，直至更长的时间。 通常性高潮为5秒的人更容易感到20秒或更长时间的性高潮。