在球的后面，在阴茎和骨盆之间，是一组肌肉。

该肌肉群可用于阻止精子射出和卡住。 他们可以受到很好的训练，然后开始拥有自己的精液。

在未经培训的版本中，它们通常一起工作。 当通常用于排尿的肌肉收缩时，下面的肌肉和肛门也会收缩。 即使射精失控，所有这些肌肉也会随着精子的反射反射而收缩。 尿道肌肉最强。 因此，可以每小时50公里的速度将精子射出阴茎。

该肌肉是右图中的1号肌肉。 您可以通过用手指在球后面感觉，并像停止撒尿时一样来感觉它被挤压。 未经训练的肌肉可以保持收缩几秒钟。 经过训练后，该肌肉可能会挤压几分钟或更长时间。

为了使这块肌肉保持良好状态，两个短的挤压动作都必须用长的挤压动作。 进一步射击精子的第一个帮助。 第二个帮助阻止精子射击。

起初，感觉像是唯一可以有意识地控制的肌肉。 其余的肌肉（2、3和4以及肛门）会自动运动。

较深的骨盆底肌肉2和3更难以分开感觉。 肌肉2特别重要。

说到精液，充满新鲜精子的前列腺想像一个小柠檬一样将自己挤出来。 如果此时肌肉2的两侧特别紧张，则不会发生这种情况。 精子留在前列腺中。 虽然出现了完全的性高潮的感觉。 只要肌肉保持紧张状态，这种性高潮的感觉就可以持续数分钟，长达15分钟。

阴茎不会li行，而性欲仍然存在。 最好时不时休息一下，让肌肉和身体其余部位放松。 但是，可能会连续经历几次长时间的性高潮。

3号斜肌是分开的肌肉。 训练后，可以有意识地操作不同的肌肉。 通过分别控制编号为3的两条肌肉，即使是硬的阴茎也可以像雨刷一样自觉地左右移动。

肌肉群4首先是肛门的一部分。但是，事实并非如此。肛门是处于静止状态的括约肌。编号为4的肌肉为肌肉平台。我们经常不知不觉地将其用于未听到的放屁。

训练肌肉时，首先从肌肉1开始训练。随着时间的流逝，会出现更微妙的感觉。也可以只从球的正前方挤压球。或者从后面靠近肛门。尚不及肌肉1强，但可以单独进行。在这一点上，一个人只能有意识地收缩第二组肌肉或第三组肌肉。

同样，第四组肌肉最终可以收缩而不会收缩肛门。

当达到这一目标并且肌肉变得更强壮时，当射精时，它们也会自动开始工作。然后自动应用手刹。您现在可以选择继续享受乐趣或射精子。后者也可以推迟到第二天。

但是，建议定期排空前列腺。然而，这可能发生在有很多工作要做的日子，而性兴趣可能会分散注意力。通过适当控制骨盆底肌肉，前列腺也可以排空而不会感觉到任何性高潮。然后精子就会耗尽。

这是骨盆底肌肉无力，睾丸激素生成减少，性兴趣下降以及前列腺排空不足的经常性结合，可能导致以后的前列腺问题。广泛流传的观点是，阴茎仅用于排尿和繁殖，这无济于事。应该使用健康的阴茎。

这个男孩用他的骨盆底肌肉移动他的电话。